补钙
2023-04-23 10:29:37
客户端补钙
补钙吃什么食物，补钙食谱助您补钙的治疗人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。
补钙推荐食材
黑豆- 黑木耳
- 紫菜
- 海参
- 芥菜
- 乳酪
- 海带
- 牛奶
- 虾皮
- 芝麻
黑豆
黑木耳
紫菜
海参
芥菜
乳酪
海带
牛奶
虾皮
芝麻补钙食谱
小米豆腐虾仁丸
小艾厨娘
原料：小米、鲜虾、豆腐、生姜、大葱、料酒、盐、胡椒粉。
紫菜虾皮鲜肉馄饨
宝妈小厨.
原料：面粉、猪肉馅、虾皮、紫菜、葱姜末、料酒、植物油、十三香、盐、生抽、米醋、香油。
海带结大骨汤
小董妞@厨房
原料：猪前腿骨、海带结、生姜、草果、盐、味精。
海带黄豆猪蹄汤
salila82
原料：猪蹄、黄豆、花生、海带、红枣、盐、大葱、生姜、花椒、白酒、料酒。
海带萝卜
辽南蟹
原料：绿萝卜、海带、蒜苗、山茶油、盐、生抽。
凉拌海带丝
coldly
原料：海带丝、生抽、香醋、白糖、芝麻油、辣椒油、红辣椒、蒜、姜、香菜。
海带豆腐汤
奇玉音缘
原料：海虹、海带、豆腐、胡椒粉、白糖、料酒、盐、生抽
海带猪蹄汤
爱生活的馋猫
原料：猪蹄、胡椒粉、姜片、海带、料酒、清水。
牛奶燕麦片
虫妈小米
原料：即食燕麦片、开水、牛奶。
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养生保健
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