失眠
2023-04-23 10:32:45
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失眠吃什么食物，失眠食谱助您失眠的治疗失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。生活环境变化，不良生活及饮食习惯，不良精神情绪都可能导致失眠。防治失眠应该注意保持良好心情，定期运动，合理饮食。人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，色氨酸是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。富含色氨酸的食物有：牛奶、面包、糖水、小米等。
失眠推荐食材
黑胡椒- 红米
- 虾潺
- 酸枣仁
- 鹰嘴豆
- 瓜子仁
- 红枣
黑胡椒
红米
虾潺
酸枣仁
鹰嘴豆
瓜子仁
红枣失眠食谱
美容减肥与美味并存之薏米红枣酸奶
叶子的小厨
原料：薏米、酸奶、红枣、水。
红枣桂圆小米粥
緣豆兒
原料：小米、桂圆、红枣、红糖。
当归大枣炖鸭
舞之灵
原料：鸭肉、当归、红枣、枸杞、姜片、盐、鸡精。
红枣莲子黑米粥
七九星星
原料：黑米、泰国糯米、莲子、红枣、冰糖。
红枣银耳羹
遥远の呼唤
原料：薏米、红枣、银耳、桂圆干、冰糖。
红枣参鸡汤
youhaha
原料：三黄鸡、西洋参、红枣、糯米、栗子、姜、葱、盐、花雕酒、白胡椒粉。
红枣当归炖鸡脚
緣豆兒
原料：鸡脚、瘦肉、当归、红枣、桂圆、枸杞、姜、盐。
倍浓红枣豆浆
quenny
原料：干黄豆、红枣、水。
枣泥杂粮包
麦子老妈
原料：枸杞子、酵母、高粱粉、红糖、黑芝麻、中粉、红枣、核桃仁、红薯、松仁。
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