很多妈妈会发现生完孩子后阴道变得松弛了。为什么产后阴道会变得松弛？产后阴道松弛会影响性生活吗？产后阴道松弛该如何恢复？
产后阴道松弛是困扰很多妈妈的问题，有的妈妈甚至还会出现产后尿失禁，严重影响日常生活。产后阴道松弛该怎么办？专家说，产后阴道松弛属正常现象，只要护理得当，阴道松弛现象会慢慢缓解。
专家解释说，产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩；产后会阴缝合不好；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。
有的人阴道彭出严重时还会出现尿失禁现象。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤、弹性受损、尿道松弛而失去应有的功能。
由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，其恢复需要更长的时间。张医师建议，产妇应避免过早劳动，注意预防便秘，还要有意识地经常做缩肛运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，可慢慢缓解阴道松弛现象。尿失禁现象在一段时间后便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。
产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。专家建议产后妈妈可多做以下运动：
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
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